Führung kompakt vermittelt Grundlagen für den Führungsalltag an der ZHdK. Am ersten Tag klären Sie Ihre Führungsrolle im Kontext der ZHdK. Sie reflektieren Erwartungen und stärken Ihr Selbstmanagement. Am zweiten Tag lernen Sie den Führungskompass und zentrale Werkzeuge für Zielsetzung, Delegation, Feedback und Entscheidungen kennen. An eigenen Praxissituationen üben Sie, Zusammenarbeit zu gestalten und Konflikte zu erkennen. Ein konkretes Transfervorhaben unterstützt die Umsetzung im Alltag.
Kursformat: Workshop
Workshop
Auftrittskompetenz/Stimmpräsenz: Gesehen, gehört und verstanden werden
Bei Präsentationen, Referaten und sonstigen Auftritten kommt sowohl der Stimmpräsenz wie der Körpersprache eine grosse Bedeutung zu. Die Teilnehmenden lernen, vor Publikum professionell aufzutreten. Sie setzen sich mit der Wirkung ihrer eigenen Stimme und mit ihrer Körpersprache auseinander. Anhand praktischer Übungen und Feedback wird die Ausdrucksfähigkeit verbessert. Mit Aufnahmen auf dem Smartphone besteht die Möglichkeit das Feedback vom eigenen Auftritt zu überprüfen.
Einführung in das Projektmanagement an der ZHdK
Projekte treiben Innovation und Veränderung an der ZHdK. Durch technologischen Fortschritt, Internationalisierung und neue Formen der Zusammenarbeit werden Projekte zunehmend komplex – besonders in einer interdisziplinären Organisation wie der ZHdK. Damit steigen die Anforderungen an Projektmitarbeitende und -leitende.
Projektmanagement wird zur Schlüsselkompetenz: Wer die grundlegenden Methoden und Werkzeuge versteht und sicher anwenden kann, trägt wesentlich zum Erfolg von Projekten bei. Dieser Kurs vermittelt die zentralen Grundlagen, die Mitarbeitende benötigen, um Projekte wirksam zu unterstützen und zu gestalten.
Migräne & Kopfschmerzen: Alles andere als banal – verstehen, einordnen, wirksam handeln
Kopfschmerzen und Migräne betreffen viele Menschen, direkt oder indirekt. Wiederkehrende Beschwerden können Leistungsfähigkeit, Konzentration, Stimmung und Lebensqualität deutlich beeinträchtigen. Gleichzeitig herrscht oft Unsicherheit: Welche Kopfschmerzform habe ich? Was passiert im Gehirn? Wann sind Schmerzen ein Warnsignal? Was hilft wirklich und wie kann ich vorbeugen, ohne in eine «Schmerzmittel-Falle» zu geraten?
Der Kurs vermittelt einen fundierten und praxisnahen Überblick über die häufigsten Kopfschmerzformen, darunter Migräne, Spannungskopfschmerz, Clusterkopfschmerz und Medikamentenübergebrauch-Kopfschmerzen. Dabei werden biologische Grundlagen («das Migränegehirn»), psychologische Einflussfaktoren wie Stress, Schlaf und Belastungen sowie moderne Behandlungs- und Präventionsansätze verständlich dargestellt. Ziel ist es, Kopfschmerzen besser einordnen zu können, wirksame Strategien für den Alltag zu entwickeln und konkrete nächste Schritte für Diagnostik, Behandlung und Selbstmanagement mitzunehmen.
Resilienz: Mit Selbstfürsorge den täglichen Anforderungen begegnen und gesund bleiben
Der Arbeitsalltag (digital und vor Ort), Umstrukturierungen an der Hochschule, private Herausforderungen und die derzeitige Weltsituation verlangen viel von uns ab. Das kann Stress auslösen und damit auf unsere Gesundheit und unsere Belastbarkeit wirken.
Wie zeigen sich mögliche Belastungssymptome und wann und wie sollte ich reagieren? Wie schaffe ich es, gut mit dem Stress umzugehen und diesem vorzubeugen? Was hilft mir, gesund zu bleiben und gut für mich zu sorgen? Was kann ich tun, damit ich langfristig den Spass an der Arbeit aufrechterhalten kann und den eigenen und beruflichen Anforderungen gerecht werde? In diesem Workshop werden genannte und weiterführende Fragen erörtert und beantwortet.
Gesprächstraining mit Schauspielenden für Mitarbeitende ohne Führungsfunktion
Mitarbeitende ohne Führungsaufgabe üben in diesem Kurs, ein wichtiges Gespräch mit Teammitgliedern, Kunden, Vorgesetzten oder anderen Personen zu führen. Dazu werden Gesprächswerkzeuge vorgestellt und geübt, welche helfen, den eigenen Standpunkt zu vertreten, Missverständnisse zu vermeiden und einen möglichst konstruktiven Gesprächsverlauf zu erreichen. Am Nachmittag wird in Kleingruppen von 3-5 Personen an Fallbeispielen der Teilnehmenden gearbeitet. Schauspielende übernehmen in gespielten Gesprächen die Rolle des Gegenübers und geben individuelles Feedback. In mehreren Sequenzen erhalten die Teilnehmenden die Gelegenheit, unterschiedliches Verhalten auszuprobieren und Schwieriges zu üben. Es besteht die Möglichkeit sich mit dem eigenen Smartphone aufzunehmen.
Die Kunst, vom Kopf in den Körper zu kommen – Embodiment in Movement
Embodiment ist die die Fähigkeit, vollständig präsent zu sein, mit dem Körper zu denken und im Kollektiv zu resonieren. Der Körper weiß mehr als der Kopf erlaubt.
In diesem Mittagsformat verbinden sich Atem, Körperwahrnehmung und einfache Bewegungssequenzen zu einer kurzen Praxis der Präsenz.
Die Wirkung der in jeder Einheit geübten Qualitäten – Fokus, Präsenz, Körperwahrnehmung, kollektiver Puls etc. – ist unmittelbar auf die Arbeitswelt und den Alltag übertragbar, und entfaltet sich im Wiederholen über die Wochen. Das Üben und Explorieren wird als künstlerischer Prozess verstanden und ist in der zweiten Kurshälfte im öffentlichen Raum des Toni sichtbar und erlebbar – der Kurs findet dann nicht mehr im geschlossenen Raum statt.
Gesprächstraining mit Schauspielenden für Führungspersonen
In diesem Kurs trainieren die Führungspersonen konkrete Gesprächssituationen aus ihrem Alltag. Nach einer kurzen Einführung zu Gesprächsführung und Feedback wird in praktischen Rollenspielen mit Schauspielenden geübt. In Kleingruppen von 3-5 Personen spielen Schauspielende die Rolle des Gegenübers und geben zusammen mit den anderen Beobachtenden individuelles Feedback. In mehreren Sequenzen erhalten die Teilnehmenden die Gelegenheit, unterschiedliches Verhalten auszuprobieren und Schwieriges zu üben. Es besteht die Möglichkeit sich mit dem eigenen Smartphone aufzunehmen.
Gesprächstraining mit Schauspielenden für Führungspersonen
In diesem Kurs trainieren die Führungspersonen konkrete Gesprächssituationen aus ihrem Alltag. Nach einer kurzen Einführung zu Gesprächsführung und Feedback wird in praktischen Rollenspielen mit Schauspielenden geübt. In Kleingruppen von 3-5 Personen spielen Schauspielende die Rolle des Gegenübers und geben zusammen mit den anderen Beobachtenden individuelles Feedback. In mehreren Sequenzen erhalten die Teilnehmenden die Gelegenheit, unterschiedliches Verhalten auszuprobieren und Schwieriges zu üben. Es besteht die Möglichkeit sich mit dem eigenen Smartphone aufzunehmen.
Impro Cracks: Noch mehr Improvisation als Superpower fürs digitale Zeitalter
Unser Alltag im digitalen Zeitalter ist gespickt mit komplexen Situationen, unvorhersehbaren Störungen und gesplitteter Aufmerksamkeit. Improvisationsfähigkeit kann helfen mit solchen fragmentierten Lebens- und Arbeitswelten besser umzugehen – spielerisch, kollaborativ, staunend. Überraschungen waren ja eigentlich mal etwas Schönes, erinnerst Du Dich?
Improvisation unterstützt dabei, dem Unvorhergesehenen mit Kreativität, Freude und einer Prise Gelassenheit zu begegnen. Das kann man lernen. Mit der Weiterführung der Workshopreihe «Impro Cracks» möchten wir in zwei mehrstündigen Workshops diese Kompetenz üben und vertiefen. Dabei erlebst Du spielerisch, wie Du Improvisation nutzen und in Deinen digitalen und non-digitalen Arbeitsalltag überführen kannst.